2017年10月08日

今週末は

image1.JPGimage2.JPGimage3.JPGOB会ゴルフコンペに懇親会。翌日はオータムジャンプ大会。ゴルフコンペでは朝からビールを飲んでた人もいましたが、とっても楽し〜〜いラウンドをさせてもらいました。夜の懇親会も懐かしい仲間と昔話に花が咲いていました。もっと飲んで話をしたかったのですが…翌日はオータムジャンプ大会なので、早めに切り上げて帰宅。オータムジャンプではOBが練習の成果を出していたようです。(現役高校生ジャンパーがいなくなってしまいましたが…)
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2017年10月01日

ガス分析

image1.JPGAM4名 PM3名 体育センターにてVo2Max測定していただきました。調子の良くなかった者もいたようですが、全員オールアウトまで走り抜きました。
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2017年09月30日

憧れの

image1.JPGimage2.JPG憧れの剣岳 その麓でローラー(FR)。 選手はそれぞれの欠点を修正する為、ベースでじっくり走らせました。拓己も様になってきてます。が、ここからがまた試練! なかなか前に乗っていけない。真帆はパワートレーニングが足りません。ロングランだけじゃなく別のトレーニングをしてほしいものです。
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2017年09月16日

クラシカルローラー

image1.JPGダブルポールで1本。その後クラシカルで3本。拓己は、ダブルポールの後 ノーストックで1本と、ポールを使っての2本。少〜し様になってきました。ワンキックはまずまずといったところでしょうか。ダイヤゴナルはまだまだです。
台風が近づいており明後日のローラー(FR)が心配です。
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2017年09月15日

原田トレーニング

image1.JPGimage2.JPGimage3.JPG今日は原田Tに練習をお任せしました。ペッパーと調整力練習。
グラウンドに楽しそうな声が響いてました。
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2017年09月14日

レペ

男子800m×3  +  400m×5

女子800m×2  +  400m×4

体育授業(持久走学習)でもインターバルしてた選手は、午前午後2回練習となりました。

お疲れ様でした。

写真は、力走している男子選手とゴール後の様子image1.JPGimage2.JPG

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2017年09月13日

合同練習

image1.JPGimage3.JPGimage2.JPG月曜から野球部と合同練習しています。気合いの入った連中と刺激し合ってます。
9/11はマラソンコースTRとメディシンボールトレーニング。9/12はエンドレスリレーとダッシュ。今日はパワートレーニングと呼んでますが、走って乳酸が溜まりかけてる所にもうひと頑張り筋トレ。
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2017年09月09日

ローラー(FR)

image1.JPGベースで4本。ラストはスタートダッシュ(ジャンピング)
拓己も少しずつ形になってきました。真帆も指摘した事には改善出来るようになってますが、もっとパワーが欲しいものです。大輝は前後に開く足の使い方を改善していきます。
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2017年09月07日

瞬発力強化のメニュー

image1.JPGimage2.JPG卒業生 一馬も参加して、ターンダッシュ・ペッパー・サイドステップ・ハードルジャンプと瞬発系のみのトレーニングとしました。一馬の跳躍力にはやはり舌を巻きます。
また、オータムジャンプの前日ではありますが、スキー部OB会ゴルフコンペと懇親会の案内が届きました。一年ぶりに楽しく過ごしませんか。
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2017年08月29日

猿倉にて

・風の城までの階段ランニング&ウォーキング

・芝生広場にてストラン

追い込まずに身体の使い方を徹底したかったのですが、暑さの為さほど効果的なものにはなりませんでした。膝を使った「踏みつけ」が出来ていなかったり、ポールを前だけ(後ろだけ)の筋肉を使っている者。それぞれでした。

冬に向けまだまだやり足りない事がたくさんあります。


image1.JPGimage2.JPG
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2017年08月26日

ローラー

image1.PNGimage2.JPGローラー(クラシカル)
ダブルポールで1本登らせた後、総合滑走で3本。拓己はまだ手足が噛み合わない為 ノーストックで実施。なぁ〜んとなくそれらしくなってきましたが、ポールを使わせるとまだまだタイミングがズレます。
帰宅後、動作解析アプリで見直してみると、誤動作が歴然!本人もケツ落ちは自覚していましたが、今後 改善しなければなりません。
何名かに加圧ベルトを巻かせて走らせました。パンプアップしてたと思われます。
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2017年08月24日

ミニトライアスロン第2弾

image1.JPGimage2.JPGimage3.JPG故障者2名は、芝生でのウォーキングや水中ウォーキングなどに切り替えての参加。
心配だった天候も練習に影響無く、むしろ暑いくらいでした。
今年 最後のトライアスロンになるかもしれません。
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2017年08月13日

ドイツ遠征終了

image1.JPGimage2.JPGカント氏より連絡が入りました。「昨日無事ドイツ遠征から帰国しました。大輝、昨年も行ったことで今年は幾分余裕すら感じました。期間通じて一度もトレーニングでは雨に当たることなく天候に恵まれた合宿でした。おかげさまでプラン通り100%こなしました。また、17日から20日まで日立合宿で岡山で行いますがよろしくお願いします。」
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2017年08月02日

それぞれの練習

青森での合宿は、ランニングサーキット (愛宕公園)でした。総勢約40名での練習で、それぞれが苦しいところで声をかけ合い出し切りました。最高気温23℃ 最高のコンディション!

ドイツ遠征の大輝は、スキートンネルでの練習と陸トレで、こちらも順調に進んでいるようです。image1.JPGimage2.JPGimage3.JPGimage4.JPG


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2017年07月31日

ローラースピード

1.5km バツ1️ 男子(CL5+FR5)女子(CL4+FR4)image1.JPG
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2017年07月30日

野辺地合宿(実質)初日

烏帽子岳ランニング(途中 登山道はポールウォーク)3時間トレーニング。午後は60分ローラーでリカバリートレーニング。ローラーは学校グラウンドにあるローラーコースで実施。image1.JPGimage2.JPG

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2017年07月26日

ミニトライアスロン

ラン→常願寺ハイツ〜旧大山町〜常願寺ハイツ(7.2km)

スイム→常願寺ハイツ(1km)

バイク→常願寺ハイツ〜大川寺〜松の木〜小見〜横江〜常願寺ハイツ(25km)

さほど暑くなくてたすかりましたが、プールでかさぶたが剥がれ流血した者やサドルの高さが合わずケツずれした者、コース間違いをした者…。まぁケガがなかったので良しとしましょう。image1.JPGimage2.JPGimage3.JPG
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2017年07月15日

スピード練習

image1.JPG上滝中のスピード練習に合流させてもらって、男子610mバツ1️10本(限りなくレぺに近い)インターバル+150mバツ1️5本。中学生も頑張ってました。
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2017年06月18日

ストラン

image1.JPGimage2.JPG今オフ初のストランを極楽坂で行うつもりでしたが、粟巣野が綺麗に草刈りしてあったので粟巣野で実施。
まずはバウンディングから入り、その後ポールを持って手や足の意識を持たせてやりました。極楽坂に比べて斜度もなく距離も短いので、追い込みではなく基本的なストランにはちょうど良かったです。
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2017年06月10日

筋力測定・ガス分析

image1.JPGimage2.JPG1・2年生が測定していただきました。やはり大輝はシンスプリントらしく、ガス分析は実施せず。
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2017年06月04日

それぞれの練習

image1.JPGimage3.JPGimage2.JPG6/2〜4まで本隊は天狗平にて雪上練習。最終日でようやく天候が回復したようです。OB令壱や凌も大学の合宿で上がっており写真を提供してくれました。
初心者 拓己は3日間 常願寺公園にてローラー練習。3日間でここまできたらまずまず成果があったと思われます。
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2017年05月29日

告知 & 拡散希望

2017 雄山高校スキー部 OB会 活動


第1弾 : 7/9(日) 9:00〜 現役選手とのスポーツ交流会 & BBQ


第2弾 : 10/7(土) 6:30〜 OBゴルフコンペ  (立山カントリークラブ 雷鳥・称名)

               夕方〜 OB会 懇親会 (場所はBig 5を予定)


参加希望のOBは、幹事 : 中道貴弘  松井幸宏  大畑賢寛までご連絡ください


写真は、昨年の懇親会とコンペの様子です。image1.JPGimage2.JPG

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2017年05月27日

起伏地ランニング

image1.JPGimage2.JPG大川寺駅〜上野〜岡田〜松の木〜才覚地までの起伏地を往復16km 走りました。もう少し前半からペースを上げてほしかったところですが…。拓己は登りで痛みを感じなかったようです。下りでは足にきたみたいですが、少しずつよくなってきてます。
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2017年05月23日

今日も暑かった

image1.JPG200m流しで20本のはずでしたが、限りなくインターバルに近い走りになってました。
少しずつスピード練習を入れていってます。
途中 拓己の脚が気になってきたので、ジョギングに移らせました。まだ本調子にはほど遠いようです。
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2017年05月20日

今オフ初の校外練習

image1.JPGimage2.JPG岩峅寺駅〜天林〜尖山までの往復を歩きやポールウォーク・ポールラン。帰りはランニングでした。故障していた拓己の脚もほぼ回復。登りはさすがに「ヒーヒー」言ってついていけませんでしたが、ランニングでもみんなに遅れる事なく走れてました。
中学生のYuihaも参加し、頑張ってついておました。
悠は某大学の視察に上京しました。
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2017年04月21日

29年度メンバー

image1.JPG昨日 部登録だったのですが時間や天候の都合で、今日 集合写真を撮りました。
このメンバーで29年度頑張っていきます。
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2017年04月20日

タイムレース

image1.JPGimage2.JPG新人さんを迎え、春先にどれだけ走れるものか女子マラソンコースでタイムレースをしました。春にしてはそこそこ走れていたように思います。
これからドンドンあげていきます。
私事ですが、高体連からインターハイ2位入賞の指導者表彰をいただきました。
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2017年03月31日

今シーズンラスト練習

image1.JPGimage2.JPGimage3.JPGimage4.JPGimage5.JPG諸事情の為 久々の更新です。
今日は、天気は良くなかったし雪もブカブカでしたが、ゴンドラ山麓駅から山頂駅までの往復ツアーをしてきました。「板はどちらでも好きな方で…」と言っていたんですが、選手達は下りの操作性を考えてスケーティングスキーを選択していました。私は登りを優先したのでゼロを履いて行きました。大正解。ゲレンデ上部はクラスト状態で選手達は苦戦していましたが、何とか楽しく降りて来ました。
今シーズンもお世話になったホームコース。来シーズンもよろしくお願いします。
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2017年02月27日

男女スプリント

image1.JPGimage2.JPG残念ながら全員 予選敗退でした。盛り上がらないなぁ(汗)。悠は32位ともう少しだったし、スタートからは間違いなく走れてました。スキーも滑ってたと思うし…負けてはならない選手に負けてるので、スプリントとは言え悔しいです。同じテントから準決までヒナが進んだのが、せめてもの救いでしょうか?
次のレースはジュニアオリンピックです。それまでまた練習します。
写真は、大輝と女子準決のゴールシーン
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2017年02月26日

マススタート&コンバ

高校選抜 男女クラシカル マススタート。悠はスリップで36位。同じグリップでスタートした崚は下りで他選手に割り込まれトラックに戻れず、それから挽回する為にコース脇から猛追するもガソリン切れで20位。

コンバインド競技 友希は13位。

皆んな頑張ってたんだけど…もう一息なんだよなぁimage1.JPGimage2.JPGimage3.JPGimage4.JPG

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