旭岳

気温−７℃だそうです。大輝も頑張ってると、写真を送ってくれた長濱氏が言ってます。雪上練習が出来るのは悔しいくらい羨ましいです。

それぞれ

友希は午前中にジャンプトレーニング。今オフ初のサマーでした。先週の暴風で、杉葉の除去作業をしなければならず、1時間の作業後に飛びました。
午後はランナーの1年3人が、体育センターでガス分析。
それ以外の者は各自練習となりました。楓汀は初のガス分析。一高の蓮も参加してました。

雨天

予定を変更してウェイトしました。皆さんか弱いです（汗）。ある程度 体の線を太くしていきましょう。

思えば…

校務分掌で部長から外れた今年度、この時期から部活に参加できるのは何年ぶりでしょうか︎ とても有意義に過ごさせてもらえてます。
新入生を迎え、選手達は連日頑張っています。練習メニューも少しずつ新種目を紹介していっています。

土曜の練習

4,4kmコース タイムレース。春先のタイムを基準に、今後の参考にします。思ったほど秋からタイムが落ちてない選手もいました。
その後は、メディシンボールを使った体幹トレーニングと、マット運動。
写真は、タイムレース女子のスタート。スローイング。大輝の倒立前転。

筋肉痛

練習前に ちょボラ ！ 県花チューリップのプランターを、バレー部・野球部と共に校舎前庭に移動しました。花をほこらせているものもあれば、まだ蕾さえ小さなものまでありましたが、見栄え良く配置したつもりです。
その後は、ビルドアップ走。私とマネージャーとで冬の道具を片付けていたので、1年生がどの程度走れるのかは見ていません。
全体練習後は、友希のシミュレーションをランナーの選手たちに取ってもらう為の練習会をしました。テストジャンパーは私です。友希のジャンプを壊したくないので、完璧に取れるようになるまでは私が実験台になります。
昨日の練習で筋肉痛の者がいます。如何に冬場に体力が落ちているかという事と、ケアが足りてない事が判りました。

PS : 保護者の皆様！先日から確認し忘れていたのですが、Fbやブログにお子さんの写真を載せても構いませんよね？ 皆さんFbで「いいね」してくださってるので、今年度 了解を得ないうちからアップさせていただいています m(_ _)m

オフトレ

まだ本格的ではありませんがオフトレーニング開始 しました。
1年生3人も参加して、ランニングサーキットと体幹トレーニングの種目確認しました。体幹については、基本 学校の練習ではなく自宅でやってほしいと考えてます。まずは種目を覚えてもらいましょう。
サーキット種目についても体幹についても、1年生はこれまでに無いほど弱いように思われます。なるべく早い段階でクリアしていってほしいと思います。また、彼らの「売り」を見つけていきたいとも思います。

あずさ

2016,4,10 北日本新聞に掲載されました。あずさはヒラツカリースとの契約が切れ、"笑顔"で活動するようです。耕平さん 宜しくお願いします。スポンサーを募らなきゃ！

ジャンプ台 ネット外し

ダウンロードは🎥こちら

今日はジャンプ台のネット外しに向かいました。ジャンプ部のメンバーが都合つかずに来られなかった方がいましたが、その分高校生が活躍してくれました。
ネットを外しジャッジハウスにしまい、アプローチ・ランディングバーンともに落ち葉を除ける作業でした。
水の調子が悪く、アプローチのセラミック部分のブラシがけは出来ず 後日となりました。
ランディングバーンの落ち葉落としは、ネットをソリ代わりにして滑り落ちながら下に流しました。楽しむ子もいれば怖がる子もいます。