2017年07月26日

ミニトライアスロン

ラン→常願寺ハイツ〜旧大山町〜常願寺ハイツ(7.2km)

スイム→常願寺ハイツ(1km)

バイク→常願寺ハイツ〜大川寺〜松の木〜小見〜横江〜常願寺ハイツ(25km)

さほど暑くなくてたすかりましたが、プールでかさぶたが剥がれ流血した者やサドルの高さが合わずケツずれした者、コース間違いをした者…。まぁケガがなかったので良しとしましょう。image1.JPGimage2.JPGimage3.JPG
posted by yakkoさん at 19:27| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月15日

スピード練習

image1.JPG上滝中のスピード練習に合流させてもらって、男子610mバツ1️10本(限りなくレぺに近い)インターバル+150mバツ1️5本。中学生も頑張ってました。
posted by yakkoさん at 15:15| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月18日

ストラン

image1.JPGimage2.JPG今オフ初のストランを極楽坂で行うつもりでしたが、粟巣野が綺麗に草刈りしてあったので粟巣野で実施。
まずはバウンディングから入り、その後ポールを持って手や足の意識を持たせてやりました。極楽坂に比べて斜度もなく距離も短いので、追い込みではなく基本的なストランにはちょうど良かったです。
posted by yakkoさん at 12:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする