2016年06月18日

合同練習

image1.PNGimage2.JPGimage3.PNGimage4.PNGおおやまノルディックの子らと練習(たまたま人数は少なかったけど)。クルミちゃんとサクラちゃんは、スキーを踏む為の練習。立ち幅が基本だと伝えておきましたが、たくさんの事を伝えたので覚えていられるように「練習メモを残しておくといいよ」とも言っておきました。リョウ君は…まずローラーに慣れること。手は「肩からスタートして膝。膝から肩で振り切ってから上体を起こす」と、伝えました。が、ストラップが長くてなかなか上手く出来ていませんでした。
その間、友希はOB英にジャンプを見てもらいました。
ランナーは、ダブルポールやボールを使った練習と、ストランのイメージ練習。
今年の私は、4月から練習に参加できた割には、土日の練習に穴を空ける事が多く不安です。
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2016年06月03日

それぞれ種目ごとに

image1.JPGimage2.JPGランナーは天狗へ合宿に出ました。残った3年生 友希はジャンプトレーニング。1本目より2本目 2本目より3本目・・と、いう具合に4本目まで良い変化が見られたのですが…5本目は大したことのないジャンプでした(汗)。明日 模試が終わったらまた上がります。
礼菜は実習生 雄生と学校でトレーニングでした。
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2016年05月30日

教育実習生

image1.JPG雄生(中京大)の教育実習の3週間が始まりました。まだ授業参観だけですが、明日か明後日にはやり易そうなクラスから授業してもらいます。
放課後はスキー部の指導にあたってもらいます。
ガンバです。
写真はカラーリングステップの練習。
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2016年05月28日

今週は

image1.JPGOB健一の結婚式でした。ずいぶん立派になったと感じました。優しく心配りの出来る新郎新婦でした。また、出席していた懐かしいOB達とも話せました。
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2016年05月22日

県総合体育センター

image1.JPGimage2.JPG6/21(土)午前中はノルディック6名全員が筋力測定と血液検査。午後は2・3年生がガス分析。6/22は礼菜が測定予定。
夜は保護者会でした。
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2016年05月12日

オリンピア

image1.JPGimage2.JPG今日もオリンピアが来校しました。選手の様子を確認する事とスケジュールの確認の為、日立ソリューションズの長濱氏が来校されたのです。選手達に一声かけてくださり良い刺激になったのではないでしょうか。
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2016年05月11日

マルチサポートプログラム

image1.JPGimage2.JPGimage3.JPG柿谷朱美氏を招へいし、ウォーミングアップやケアの必要性・種目・注意点について実技を交えて講習してもらいました。急きょ居合わせたバレーボール部や野球部・ソフトボール部も参加。
本校から初のオリンピック派遣メンバーである朱美の講習は有意義なものとなり、次回はトレーニングやコンディショニングについて見てもらおうと思ってます。
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2016年04月30日

旭岳

image1.JPGimage2.JPG気温−7℃だそうです。大輝も頑張ってると、写真を送ってくれた長濱氏が言ってます。雪上練習が出来るのは悔しいくらい羨ましいです。
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2016年04月23日

それぞれ

image1.JPGimage2.JPGimage3.JPG友希は午前中にジャンプトレーニング。今オフ初のサマーでした。先週の暴風で、杉葉の除去作業をしなければならず、1時間の作業後に飛びました。
午後はランナーの1年3人が、体育センターでガス分析。
それ以外の者は各自練習となりました。楓汀は初のガス分析。一高の蓮も参加してました。
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2016年04月21日

雨天

image1.JPGimage2.JPGimage3.JPG予定を変更してウェイトしました。皆さんか弱いです(汗)。ある程度 体の線を太くしていきましょう。
posted by yakkoさん at 18:42| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

思えば…

image1.JPGimage2.JPG校務分掌で部長から外れた今年度、この時期から部活に参加できるのは何年ぶりでしょうか︎ とても有意義に過ごさせてもらえてます。
新入生を迎え、選手達は連日頑張っています。練習メニューも少しずつ新種目を紹介していっています。
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2016年04月16日

土曜の練習

image1.JPGimage2.JPGimage3.JPG4,4kmコース タイムレース。春先のタイムを基準に、今後の参考にします。思ったほど秋からタイムが落ちてない選手もいました。
その後は、メディシンボールを使った体幹トレーニングと、マット運動。
写真は、タイムレース女子のスタート。スローイング。大輝の倒立前転。
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2016年04月12日

筋肉痛

image1.JPGimage2.JPG練習前に ちょボラ ! 県花チューリップのプランターを、バレー部・野球部と共に校舎前庭に移動しました。花をほこらせているものもあれば、まだ蕾さえ小さなものまでありましたが、見栄え良く配置したつもりです。
その後は、ビルドアップ走。私とマネージャーとで冬の道具を片付けていたので、1年生がどの程度走れるのかは見ていません。
全体練習後は、友希のシミュレーションをランナーの選手たちに取ってもらう為の練習会をしました。テストジャンパーは私です。友希のジャンプを壊したくないので、完璧に取れるようになるまでは私が実験台になります。
昨日の練習で筋肉痛の者がいます。如何に冬場に体力が落ちているかという事と、ケアが足りてない事が判りました。

PS : 保護者の皆様!先日から確認し忘れていたのですが、Fbやブログにお子さんの写真を載せても構いませんよね? 皆さんFbで「いいね」してくださってるので、今年度 了解を得ないうちからアップさせていただいています m(_ _)m
posted by yakkoさん at 20:25| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月11日

オフトレ

image1.JPGまだ本格的ではありませんがオフトレーニング開始 しました。
1年生3人も参加して、ランニングサーキットと体幹トレーニングの種目確認しました。体幹については、基本 学校の練習ではなく自宅でやってほしいと考えてます。まずは種目を覚えてもらいましょう。
サーキット種目についても体幹についても、1年生はこれまでに無いほど弱いように思われます。なるべく早い段階でクリアしていってほしいと思います。また、彼らの「売り」を見つけていきたいとも思います。
posted by yakkoさん at 18:53| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月10日

あずさ

image1.JPG2016,4,10 北日本新聞に掲載されました。あずさはヒラツカリースとの契約が切れ、"笑顔"で活動するようです。耕平さん 宜しくお願いします。スポンサーを募らなきゃ!
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2016年04月09日

ジャンプ台 ネット外し


image1.JPGimage2.JPG今日はジャンプ台のネット外しに向かいました。ジャンプ部のメンバーが都合つかずに来られなかった方がいましたが、その分高校生が活躍してくれました。
ネットを外しジャッジハウスにしまい、アプローチ・ランディングバーンともに落ち葉を除ける作業でした。
水の調子が悪く、アプローチのセラミック部分のブラシがけは出来ず 後日となりました。
ランディングバーンの落ち葉落としは、ネットをソリ代わりにして滑り落ちながら下に流しました。楽しむ子もいれば怖がる子もいます。
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2016年03月21日

3連休 最終日

image1.PNGimage2.JPG宮木兄弟は、白峰の大会に出場。悠は、たいらでのスキーマラソンに出場。私は・・・休養させてもらいました。
posted by yakkoさん at 21:09| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月16日

スプリント

image1.JPGimage2.JPG全日本選手権は男女スプリントレースでした。凌・悠・あかりとも予選敗退でしたが、きっと来シーズンは 今回よりレベルアップした戦いができるように成長している事と思います。
我々は今夜の船で帰ります。あかりはお母さんと札幌に残り、練習して行くそうです。来季の再会を楽しみにしています。(女子2人の写真は撮れませんでした)
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2016年03月15日

全日本選手権 スキーアスロン

image1.JPGimage2.JPGimage3.JPG女子は5km(C)+5km(F) 男子は10km(C)+10km(F) でした。マススタートで、悠の前の選手がスタート定時にスキーを履いておらず、それを避けようとした選手達と接触しそうになり出遅れてしまったそうです。やはり下りでのテクニックに問題があり下りターンで離されるそうです。ポイントのよく似た京都光華のあかりとゴールも前後着となってました。凌もクラシカル2周目の下りで前走者達の転倒に巻き込まれクラッシュ。
私は、初のスキーアスロン参加でしたが、選手も私もいろんな事があり良い経験となりました。
スタートの様子はフェイスブック「雄山高校スキー部」で動画が観られます。
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2016年03月14日

全日本スキー選手権

image1.JPGimage2.JPG午前はTCM 午後は開会式でした。明日のスキーアスロンから競技開始となります。
京都光華のあかりが練習後 ビンディングの調子が悪いと訴えましたが、そこは全日本。サービマンが揃っているのであっという間に対応してもらえました。
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2016年03月13日

全日本XC

image1.JPGimage2.JPG早朝 札幌到着 5年ぶりに「ホテル牧」さんにお世話になってます。相変わらずこちらの料理は家庭的で美味しい!
AMは、スキーアスロンに向け練習。思ったより雪が湿っててクリスターじゃないと走れませんでした。明日からさらに気温が上がりそうなので覚悟します。
今回は、京都光華のあかりさんと同行してます。お互い頑張りましょう!
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2016年03月11日

シーズン終盤

image1.JPGimage2.JPGimage4.JPGimage3.JPGALは高校選抜。Nordはジュニアオリンピック。礼菜はGS第2戦。少し順位を上げたようです。ジュニアオリンピックは今日が最終日でしたが、入賞者は出ませんでした。が、我々のテントからは本日も入賞者が出ました。野辺地の汐莉が、昨日の優勝に続き今日は2位に入賞。しかも、女子最優秀選手として表彰されました。こういったシーンに立ち合えた事に喜びを感じています。我がチームからも出るようにしなければ!
明朝 凌と悠は、全日本札幌大会に向け出発します。
写真は、昨日のNCの表彰式(令壱は目をつぶってますが…)と、野辺地の汐莉です。
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2016年03月10日

Jr.オリンピックとAL選抜

image2.JPGimage1.JPG礼菜は高校選抜に出場。手術後1年も経っていないのに、よくここまで頑張っていると思います。
ノルディックチームは、男女フリー & コンバインド。凌はもう一息のところまで来ているんですが……なかなかトップ10に入れません。
令壱はラップ1番で9位入賞。ジャンプが課題なので、大学で花を咲かせてもらいたい!
海は何でもない所で転んだようです。悠はシーズン終盤で失速しているようです。友希はやたら悔しそうでした。また頑張ろ︎
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2016年03月09日

開会式

image1.JPGimage2.JPG朝3時過ぎから雪がチラつきました。大した降雪は無いのですが、気温は低くなりました。昨日までが暖かかったので余計に体に堪えます。
OBの達也がスタッフとして来ています。28年度入学生が挨拶に来て行きました。間違いなく達也が「先生に挨拶しておいで」と指示を出したんだと思います。立派になったもんだと感心しています。
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2016年03月07日

移動日

image1.JPG礼菜は志賀高原に入りました。上坂センセ ありがとうございます。選抜 ガンバ️です。
ノルディックチームは、妙高に入りジュニアオリンピックとなります。コンバの2人は最終ゲームとなります。
写真は礼菜の宿舎
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2016年03月06日

ぎょえ〜〜

image3.JPGimage1.JPGimage2.JPG「雪 無くね︎」スキー場周辺に来てからの選手の第一声でした。練習中も、あったかく強い南風に雪はあっという間に消えていきました。それでも頑固な私は、意地でコースを作り何とか練習が出来ました。しかし……今日が限界のようです。明日からジュニオリです。雪 大丈夫ですかね?
写真は、ポールも抜かって走れずゼロからクリスターに切り替えた凌と、山野グラウンド。そして今日のオペレーター 暁子さんです。
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2016年03月05日

にぎやか

image1.JPGimage2.JPGimage3.JPGimage4.JPG今日はスピード練習。コース内で、男子で2分のスピード走と4分の流しを交互に15セット。女子で1:30のスピード走と3分の流しを15セット。その後、夏場に行うturn dashをしてみました。男子で50秒、女子で40秒。合図でストップし逆方向へダッシュ。これを決められた時間やり通すんですが、結構 乳酸たまります。スキー操作・ボディーバランス・スタートダッシュ・筋トレ…。たまにはこういった練習もいいです。中学生も多数来ていたので40秒でやらせてみました。
札幌では宮様国際スキーが行われています。OB洋平が2位に入ったようです。その洋平も5月には結婚します。同じく5月に健一も結婚。あずさは名古屋ウィメンズマラソンに出場する為、意気込みの便りを送ってくれました。
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2016年03月04日

まだ…

image1.JPGimage2.JPGまだレースは残ってますが…。今シーズン当初 出来ない事があるにもかかわらず試合期に入ってしまったので、来季に向け技術練習を取り入れてます。悠は、スキーに乗り切れてなくて脚の力を雪に伝えていない。上肢下肢が噛み合ってない。 海は、腰落ちにならない。足はケツ下から!軸がブレるので右ストックに上半身をかぶせない。凌はベースで出来るようになった事がレーススピードでもケツ落ちにならないように!フラットに乗る時間を作る!といった事を練習させてます。
しかし……自分達でコース作りをしないと練習が出来ないなんて……。
こんな事じゃこれからの選手は育たないよなぁあせあせ(飛び散る汗) 「◯◯へ行ったらスキーに乗れる!」って、環境が欲しいです。
今日は、受験生 楓汀も滑りに来てました。
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2016年03月03日

ブカブカ雪

image1.JPGimage2.JPGカッターだけではスキーが沈むので、ツボ足を入れてやりました。ストックをつく部分も踏んで…脚がパンパンです。でも、スキーが履けるのであれば贅沢は言えませんね。
今日はクラシカルでインターバルをしました。その中で、今シーズン出来なかった事を自覚しどんな練習が必要なのか確認してもらいました。まだレースは残ってますが、基礎練習を取り入れていきます。
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2016年03月02日

今日の放課後練習

image1.JPG山野は全く踏んでなく、粟巣野もズボズボ。仕方なくローラーで踏んでからの練習となりました。その後選手が走り込んでくると次第にコースも締まってきました。
凌は、ベースで走っている分には良くなってきているんですが、レーススピードになると「ケツ落ち」「足が帰って来ず滑りが小さい」が出てきてしまう事を、大学で解消出来るように改善策を伝えました。
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